【若白髪】中学生、高校生原因は?早く治そう。なぜ若いのに生えてくるの?

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【若白髪】中学生、高校生原因は?早く治そう。なぜ若いのに生えてくるの? 健康
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中学生、高校生の若白髪なぜ生えるの?どうして?

若白髪って本当に厄介ですよね。
ストレスで白髪が生えるとか言われていますが、白髪があることが1番のストレス!!!

私も若い頃、散々悩みました。

10代~20代の若白髪は適切な対処を行えば黒髪に戻ります。
加齢による白髪とは違って、若白髪の場合は原因を解決すれば黒髪に戻すことが可能ですので安心ください。

私が試して効果があった方法と、短期的な解決方法をまとめました。

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若白髪が生えてくる仕組み

実は、人間の元々の髪色は白です。毛髪を構成している毛母細胞には、元来色味はないのです。

【若白髪】中学生、高校生原因は?早く治そう。なぜ若いのに生えてくるの?

出典 DEMI コスメティクス

若白髪が生えてくる仕組みは、大きく分けて2つあります。

  • 1つ目は、メラノサイトそのものが減少し、メラニン色素が作られなくなってしまうこと。メラノサイトは加齢によって減少していきますが、その他栄養不足などでも減少すると言われています。
  • 2つ目は、血流障害によってメラニン色素の移送が滞ってしまうこと。せっかくメラノサイトでメラニン色素を生成しても、肝心の毛母細胞に送られなかったら色味はつきません。
    また、血行不良になると、メラノサイトが活動するための栄養を血中から取り込めなくなるので、メラノサイトの活動沈下にも繋がってしまいます。

中学生、高校生でなぜ白髪ができてしまうの? 若白髪の原因は何?

若白髪 原因 10代20代なぜどうして?

若白髪が生えてしまう仕組みが分かったところで、若白髪が生える具体的な原因は何か見ていきましょう。
原因を知ることで、若白髪の対策と予防と改善に役立ちますよ!

遺伝的要因

  • 10代の若白髪は、遺伝的な要因が大きいとされています。
    両親のどちらか、または祖父母に若白髪体質だった場合、あなたも若白髪が生えやすい遺伝子を受け継いでいる可能性があります。
  • 若いうちから白髪に気をつけて、髪に良い生活環境を整えていくことが大切です。
    そうすることで、白髪になりにくい状況を維持することが、可能になります。

不規則な生活、睡眠不足

  • 睡眠不足も白髪が増えてしまう原因の1つとされています。
    髪が最も成長するのが、午後10時~午前2時頃と言われています。
  • このゴールデンタイムにしっかりと睡眠をとれない日々が続いてしまうと、毛母細胞の働きが低下するなど髪にもダメージが出てしまいます。

ストレス

  • 生きていれば避けて通れないのがストレスですが、ストレスも若白髪の原因の1つです。
  • 若白髪があるのが1番のストレスだよ!と思う方もいらっしゃると思いますが、ストレスを受け続けていると自立神経が乱れ血行が悪くなり、毛根に十分な栄養が運ばれなくなり、白髪の原因となります。
  • 人それぞれストレスの原因は様々ですが、あまりストレスを溜め過ぎない事が若白髪を防ぐ事にもなります。

偏った食生活

  • 過度なダイエットやお菓子の食べ過ぎ、ファーストフードなどの乱れた食生活により、髪に必要な栄養素が不足し、若白髪の原因となります。
  • 鉄分などのミネラル不足、髪のもととなるタンパク質不足でも白髪が増えやすくなります。

若白髪を抜いてはいけない

  • 若白髪を抜くと、頭皮を痛め次の髪の毛が生える環境を悪くしてしまい白髪がいつまで経っても改善しなくなる。

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今からすぐできる若白髪を改善する方法

今からすぐできる若白髪を改善していく方法をご紹介していきます。

10代20代の若白髪 改善

ストレスを解消する

  • 若白髪とストレスは密接な関係にあると考えられていますので、
    自分なりにストレスを発散できる方法を見つけ、少しでもストレスを減らし白髪予防につなげましょう。

早寝早起きをする

  • 早寝早起きをし規則正しい生活を送る事で、自律神経が整い頭皮への血行がよくなります。
    そして、健康な髪が作り出される環境が整います。
    22時から2時のゴールデンタイムに就寝し、質の良い睡眠を取る事で若白髪の改善に繋がります。

頭皮マッサージ

  • 頭皮の血行がよくなるように、マッサージを積極的に行いましょう。
    こわばった頭皮がほぐれて、やわらかく健康な状態になります。
    また、リラックス効果もありストレス軽減になります。
    その結果、髪の毛を黒くする色素細胞(メラノサイト)も正常に機能しやすくなります

食生活を改善しバランスの良い食事を摂る、黒髪は食事で作られる

  • 黒い髪の毛を作るには、「チロシン」「銅」が不可欠です。生まれたての白い毛に色づけをする「色素細胞」の働きを活性化できれば髪の毛は、黒くなります。
  • 色素細胞は、チロシンを「チロシナーゼ」という酵素を使って酸化させ、黒いメラニン色素に変えて、白い毛を黒髪にしています。
  • そして、チロシナーゼの働きを活発にさせる材料がミネラル(銅)です。

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チロシン、ミネラル(銅)、ビオチンを多く含む食品を食べる

<穀類・イモ類>
そば、玄米、さつまいも、じねんじょ、

<豆類・種実類>
松の実、えごま、カシューナッツ、アーモンド、ピーナッツ、大豆、納豆、えだまめ

<野菜類>
かんぴょう、ごぼう、バジル、くわい、ニンニク、パセリ、モロヘイヤ、アボカド

<果物類>
りんご、バナナ、プルーン、干しぶどう

<魚介類>
サバ、イワシ、ブリ、マグロ、カツオ、ヒラメ、たらこ、うなぎ、ホタルイカ、あんこうのキモ、煮干し、桜エビ

<海藻類>
昆布、わかめ、ひじき、ノリ

<その他>
チーズ全般、とうがらし、レバー、鶏卵、ココア、カカオ

ビオチン(ビタミンH、ビタミンB7)サプリメントを飲む

  • ビオチンはビタミンB群に属する水溶性のビタミンで、糖質、脂質、たんぱく質の代謝を助けながら健康な髪と頭皮の維持を保つのに必要な栄養素です。
  • 抗炎症作用で、アレルギー反応が原因の脱毛を防ぐ効果も期待できるようです。
    血行も良くなるため、サプリメントでビオチンを補えば栄養が毛母細胞に行き渡り、頭皮や髪を美しい状態に保てる。
  • ビオチンのサプリには髪に色を付ける色素細胞(メラノサイト)を活性化させる働きがあるので一番手っ取り早い方法です。
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シャンプー・トリートメントをきちんとしたものに変える

ヘアケアをあなどってはいけません!!

ヘアケアをきちんとすることで、頭皮は元気になります。

ミルボンシリーズは、本当おすすめです。

少しお値段が高いですが、少量で十分なのでコスパが悪いとは感じません。

マイナスイオンドライヤーに変える

今お使いのドライヤーは、どんなものですか??

私は、このドライヤーを使ってから本当に髪質が変わりました!!

白髪も減りましたし、抜け毛も減りました。

何と言っても髪の毛が本当にコシが出でまとまりがいいんです!!

かっぴー
かっぴー

お値段がちょっとするけど、本当に髪質が変わるわよ!

くせ毛の人にもおすすめ!!ツヤツヤな元気な髪の毛になるわ。

マイナスイオンのパワーはあなどれないわよ!

 

どうにかしたい!若白髪を目立たなくする応急処置

10代のうちから若白髪があるとやはり気になってしまいますよね。
なんとかして目立たなくしたいと思う人が多いはずです。

私が実践した若白髪を目立たなくさせる、おすすめの対策法をお教えします。

10代20代の若白髪改善方法。

根元から白髪をカットする

  • 若白髪が数本なら、頭の根元からカットしてしまうのが良いでしょう。
  • 先に述べたように、白髪を無理やり抜いてしまうと、毛根がダメージを受け毛根が傷つくのでやめましょう。二度と毛が生えてこなくなる可能性もあります。

白髪染め

  • 白髪が広範囲にたくさん生えてしまった場合は、白髪を染めるのがもっとも目立たなくさせる方法です。
  • 美容室で染めてもらう方が髪の毛も頭皮も痛みにくのでオススメですが、金銭的にそこまで余裕がない場合は、自分で染めることも可能です。その場合「白髪用のヘアカラー」を使ってください。
  • 普通のカラー剤では、白髪が染まらないのでご注意ください。

ヘアーアレンジでごまかす

  • まずは自分の白髪の量や場所を三面鏡や四面鏡を使ってよくみてみましょう。頭頂部や後頭部、うなじまでしっかりチェックできます。
  • つむじや頭頂部あたりの白髪が目立つ人は、分け目を変えたり、ハーフアップやポニーテールにして分け目をぼかすことが重要です。
  • ポイントは髪を立たせてボリュームを出し簡単なまとめ髪でアレンジすると目立たなくなります。
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隠しきれない白髪にはポイントケア

  • アレンジしても見えてしまう数本や、ぴょんと出てきてしまうおくれ毛など、やっかいなチラ見え白髪には、マスカラタイプの白髪かくし(一時着色料)がおすすめです。
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若白髪改善まとめ

若白髪の原因と、その対処法についてご紹介しましたが、いかがでしたか?
私自身、学生の頃は白髪があることが本当に悩みでストレスでした。

しかし、不規則な生活を見直しサプリと食生活でしっかりと改善しました。今では、なんでそんなに白髪ないの?と友人から不思議がられます。若い頃に悩んで、髪にいいことをしてきた結果だと思っています。

もし、白髪で悩んでる方がいたら試してみてくださいね。

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