運動なしで簡単美脚!フィリピン人みたいなスリム足になろう!

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運動なしで簡単美脚!フィリピン人みたいなスリム足になろう! フィリピン情報
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こんにちは、ぽぽろんです(╹◡╹)
今日も『ぽぽろんblog』にお越しいただき、誠にありがとうございます(^-^)

皆さん、フィリピン人のスリムな足に驚いたことはないですか??

体は、ドスコイ感があっても美脚。

フィリピン人の七不思議か彼女たちは、
生まれつき美脚の持ち主なんだと思っていましたが、どうやら違うようです。

要観察した結果、まっすぐ長い足になる方法を見つけました。

かなり簡単な方法なんです!

ズバリ、日本人の4つの悪習慣をやめればいいだけ。

美脚になるために4つの悪習慣を改善しましょう。

 

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①バランスの悪い姿勢を改善

足を組んで座ったり、あぐらをかいて座る習慣を改善しましょう。

長時間足を組んだりあぐらをかいて座る習慣があると、下半身の血流リンパの流れが悪くなり、

脂肪が蓄積します。

フィリピン人は、あぐらをかきません。

さらに、家にある椅子がボロくて、不安定で危ないので足をあまり組みません。w

②下半身を冷やさない努力

ハーフパンツを履いたり、地べたに座ったり、冷房ガンガンだったりと、
下半身を冷やすと血流が悪くなります。

そしてその結果、足が太くなる。

フィリピンは、一年中暑いです。常夏です。

モールやオフィスなどは、涼しいですが自宅に冷房がある家なんてお金持ちくらいです。

なので、美脚フィリピーナは下半身全く冷やしません。

ちなみに、金持ちフィリピーナは体も足も太い人が多いです。w

③適度な習慣マッサージ

フィリピン人は、生まれたての赤ちゃんから足のマッサージをします。

マッサージといっても本格的なものではなくさするだけ!!

ふくらはぎや太ももをさするだけです!

そんなマッサージでも毎日やると十分効果があります。

足が細くなります!

④食生活

これもほんの少しの気遣いでOKです。

フィリピン人は、常に辛いもの甘いものしょっぱいものが大好きです!

これ聞いただけで、むくんで足太くなりそうですよね!

でも、彼女たちは足が細い。

そんな彼女たちが食べているものといえば、

バナナ&ココナッツ!!

カリウムを多く含む、バナナとココナッツを食べると、

なんとナトリウムの排出を助けてくれるんです!

なので、むくみ知らず!!

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4つの悪習慣➕ソックス

上記の4つの悪習慣の改善でもかなりの効果が期待できますが、

さらに着圧ソックスを履くと無敵です!

私は、足がむくみやすいので毎晩着圧ソックスを履いているんですが、

フィリピン人の同居人2人に、それ何??欲しい!

と言われたのでお誕生日にプレゼントしたところ、大絶賛!!

2人ともさらに足が美しくなっているではないか!!!

着圧ソックスを履いて、カリウムをたくさん取り、悪習慣を正したところ、

なんと、私のふくらはぎの筋肉もっこり部分がなくなってスッとしました。

そんなことで、学生時代から悩んでいたふくらはぎもっこりがなくなるなんて、、、

もっと早く知りたかったと思いました。

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