こんにちは、ぽぽろんです（╹◡╹）
今日も『ぽぽろんblog』にお越しいただき、誠にありがとうございます(^-^)
皆さん、フィリピン人のスリムな足に驚いたことはないですか？？
体は、ドスコイ感があっても美脚。
フィリピン人の七不思議か彼女たちは、
生まれつき美脚の持ち主なんだと思っていましたが、どうやら違うようです。
要観察した結果、まっすぐ長い足になる方法を見つけました。
かなり簡単な方法なんです！
ズバリ、日本人の４つの悪習慣をやめればいいだけ。
美脚になるために４つの悪習慣を改善しましょう。
①バランスの悪い姿勢を改善
足を組んで座ったり、あぐらをかいて座る習慣を改善しましょう。
長時間足を組んだりあぐらをかいて座る習慣があると、下半身の血流リンパの流れが悪くなり、
脂肪が蓄積します。
フィリピン人は、あぐらをかきません。
さらに、家にある椅子がボロくて、不安定で危ないので足をあまり組みません。w
②下半身を冷やさない努力
ハーフパンツを履いたり、地べたに座ったり、冷房ガンガンだったりと、
下半身を冷やすと血流が悪くなります。
そしてその結果、足が太くなる。
フィリピンは、一年中暑いです。常夏です。
モールやオフィスなどは、涼しいですが自宅に冷房がある家なんてお金持ちくらいです。
なので、美脚フィリピーナは下半身全く冷やしません。
ちなみに、金持ちフィリピーナは体も足も太い人が多いです。w
③適度な習慣マッサージ
フィリピン人は、生まれたての赤ちゃんから足のマッサージをします。
マッサージといっても本格的なものではなくさするだけ！！
ふくらはぎや太ももをさするだけです！
そんなマッサージでも毎日やると十分効果があります。
足が細くなります！
④食生活
これもほんの少しの気遣いでOKです。
フィリピン人は、常に辛いもの甘いものしょっぱいものが大好きです！
これ聞いただけで、むくんで足太くなりそうですよね！
でも、彼女たちは足が細い。
そんな彼女たちが食べているものといえば、
バナナ&ココナッツ！！
カリウムを多く含む、バナナとココナッツを食べると、
なんとナトリウムの排出を助けてくれるんです！
なので、むくみ知らず！！
４つの悪習慣➕ソックス
上記の４つの悪習慣の改善でもかなりの効果が期待できますが、
さらに着圧ソックスを履くと無敵です！
私は、足がむくみやすいので毎晩着圧ソックスを履いているんですが、
フィリピン人の同居人2人に、それ何？？欲しい！
と言われたのでお誕生日にプレゼントしたところ、大絶賛！！
2人ともさらに足が美しくなっているではないか！！！
着圧ソックスを履いて、カリウムをたくさん取り、悪習慣を正したところ、
なんと、私のふくらはぎの筋肉もっこり部分がなくなってスッとしました。
そんなことで、学生時代から悩んでいたふくらはぎもっこりがなくなるなんて、、、
もっと早く知りたかったと思いました。
